Các điều cần biết khi phẫu thuật phì đại tiền liệt tuyến

Theo những chuyên gia hàng đầu thế giới thì không phải trường hợp nào bị phì đại tiền liệt tuyến cũng cần phải mổ mà tùy theo từng trường hợp cụ thể sẽ có cách chữa trị bệnh riêng. Việc lựa chọn phương pháp điều trị bệnh thích hợp thường được căn cứ chủ yếu vào các dấu hiệu lâm sàng và khối lượng của tiền liệt tuyến. Trong nhiều trường hợp, phẫu thuật để cắt bỏ phì đại tiền liệt tuyến là việc quan trọng. Bài viết này của chúng tôi sẽ nêu nên một số điều cần hiểu về mổ phì đại tiền liệt tuyến.

1. Khi nào cần mổ phì đại tiền liệt tuyến

Trong một số trường hợp, phì đại tiền liệt tuyến còn nhẹ, không tác hại nhiều tới cuộc sống của người bệnh thì có thể nó chỉ cần được kiểm tra định kỳ để theo dõi tình trạng.

Đối với các trường hợp phì đại tiền liệt tuyến gây rối loạn về tiểu tiện thì cần tiến hành chữa trị bệnh nội khoa. Người bệnh có thể được chỉ định dùng các loại thuốc ức chế alpha 1, các thuốc kháng androgen. nhưng, những loại thuốc này có thể gây nên nhiều tác dụng phụ vì vậy cần phải thận trọng khi sử dụng. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể dùng một số loại thảo dược đã được công nhận là có tác dụng trị bệnh phì đại tiền liệt tuyến, chẳng hạn như cây trinh nữ hoàng cung.

Khi khối u tiền liệt tuyến được nhận ra muộn, nó đã phát triển lớn, việc chữa bệnh ngoại khoa không đem lại kết quả tốt thì lúc này cần phải sử dụng biện pháp mổ để cắt bỏ phì đại tiền liệt tuyến.

Như vậy, phì đại tiền liệt tuyến cần được mổ khi nó đã ở giai đoạn nặng không thể chữa trị bệnh bằng việc sử dụng đơn thuần các loại thuốc. Ở giai đoạn này, bệnh thường gây nên các biểu hiện toàn thân như: thiếu máu, mệt mỏi, buồn nôn, buồn ngủ, kém ăn…

>> Bệnh suy giãn tĩnh mạch là gì ?

2. Phương pháp mổ phì đại tiền liệt tuyến

Việc chẩn đoán sớm khi khối phì đại còn nhỏ thực sự là điều cần thiết trong việc quyết định biện pháp mổ thông thường hay nội soi.

– Mổ nội soi:

Đây là phương pháp phẫu thuật phổ biến hiện nay để cắt bỏ phì đại tiền liệt tuyến. Quá trình phẫu thuật được kiểm soát qua màn hình máy vi tính. Sau khi gây tê tủy sống, bác sỹ phẫu thuật sẽ đưa dụng cụ nội soi vào tiền liệt tuyến qua niệu đạo để cắt nhỏ khối phì đại, sau đó hút chúng ra ngoài qua ống nội soi.

– Mổ thường:

Trong các trường hợp tiền liệt tuyến quá to, không mổ cắt nội soi được thì phải mổ bóc phì đại tiền liệt tuyến.

3. Những lưu ý khi mổ phì đại tiền liệt tuyến

– Trước phẫu thuật 8 giờ, người bệnh không nên uống nước, không ăn những thức ăn đặc hay khô cứng.

– Trước khi làm phẫu thuật, người bệnh cần vệ sinh cá nhân sạch sẽ bằng xà bông sát khuẩn để tránh tình trạng nhiễm trùng trong khi phẫu thuật.

– Sau khi phẫu thuật, bệnh nhân cần nằm nghỉ tại giường, sau 6 giờ thì có thể ăn cháo. cần uống nhiều nước nhưng không được uống những đồ uống có cồn hoặc có chất chất kích thích. Nếu đi tiểu có máu hoặc tiểu khó, tiểu đau thì cần thông báo ngay cho bác sĩ.

– Trong vòng 2 tuần sau khi phẫu thuật, cần kiêng không được quan hệ tình dục.

Mổ phì đại tiền liệt tuyến là giải pháp cần thiết khi khối u đã lớn và việc điều trị phì đại tiền liệt tuyến cho người bệnh bằng nội khoa không có hiệu quả. Vì vậy, để hạn chế yếu tố này xảy đến, người bệnh cần đi trị bệnh từ sớm khi có các dấu hiệu tiểu bí, tiểu khó…

5 loại thảo dược điều trị chứng suy giãn tĩnh mạch

Nguyên do của suy giãn tĩnh mạch có thể tới từ việc một đoạn tĩnh mạch bị suy giãn nở hoặc do suy van, dẫn tới máu bị ứ trệ và làm suy giãn nở một đoạn tĩnh mạch. Mà lý do sâu xa có thể do bẩm sinh hoặc do quá trình đứng kéo dài, ít vận động hoặc trong môi trường nóng quá lâu. biểu hiện ban đầu của suy giãn tĩnh mạch là cảm giác nặng chân, đau, tuy nhiên khi dốc ngược chân lên, cảm giác này sẽ giảm đi. Nặng hơn nữa là khi các đường tĩnh mạch nổi hẳn lên, thậm chí máu bị đông thành cục, ứ đọng trong tĩnh mạch, dẫn đến lở loét, vừa làm mất thẩm mỹ, lại gây khó chịu cho người bệnh. Vì vậy, việc lựa chọn các loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch là rất quan trọng, đặc biệt đối với các người thường xuyên phải đứng lâu hoặc béo phì.

Quả Việt quất

Việt quất có hàm lượng lớn antoxian, có yếu tố vô hiệu hóa những enzym phá hủy mô liên kết và loại bỏ những gốc tự do. Nó cũng có tác dụng tốt cho thành mạch máu và thức đẩy sự hoạt động lành mạnh của toàn bộ hệ tuần hoàn. Đặc biệt, quả việt quất là nguồn cung cấp cả chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan, như pectin; và một lượng rất lớn vitamin E.

Cải xoong

Loại rau này được sử dụng rộng rãi trong y học để chữa trị bệnh và ngăn ngừa nhiều căn bệnh. Hippocrates, cha đẻ của y học phương tây, đã đánh giá rất cao loại rau này và đặt bệnh viện đầu tiên của ông gần một con suối, nơi ông có thể trồng cải xoong để chữa bệnh cho những bệnh nhân của ông. Trong y học hiện đại, cải xoong được khuyên dùng đối với những người bị bệnh suy giãn tĩnh mạch.

Quả bơ

Quả bơ chứa rất nhiều hợp chất có tác dụng phòng chống căn bệnh suy giãn tĩnh mạch. Trong quả bơ chứa cả vitamin C và E, hai loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Quả bơ cũng là một trong những quả có hàm lượng glutathione cao nhất, một phân tử tripeptit có yếu tố bảo vệ tim, tĩnh mạch và động mạch khỏi bị tổn thương do oxi hóa. Glutathione cũng đảm bảo sự hoạt động hiệu quả của vitamin C và E. Và một điều đặc biệt là quả bơ thường có lượng thuốc trừ sâu và hóa chất độc hại khác thấp hơn so với những loại quả khác.

Gừng

Gừng giúp cho tĩnh mạch hoạt động trơn tru hơn

Từ lâu, gừng đã được mệnh danh là “superfood”, được sử dụng rộng rãi trong những bữa ăn hàng ngày và trong y học, bởi mùi thơm, vị cay nồng đặc trưng và đặc tính tốt cho sức khỏe của nó. Trong y học ngày nay, gừng thường được sử dụng để điều trị bệnh suy giãn tĩnh mạch vì khả năng hòa tan fibrin (chất có tác dụng làm máu đông và gây xơ cứng mạch) trong mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Gừng tươi được coi là có tác dụng hiệu quả nhất so với các chế phẩm khác từ gừng.

Củ dền đỏ

Màu đỏ của củ dền giúp tăng sắc tố đỏ cho máu

Thường xuyên ăn củ dền giúp ngăn ngừa bệnh suy giãn tĩnh mạch. Betacyanin, chất tạo nên màu sắc đặc trưng của củ dền, có yếu tố làm giảm homocysteine, phân tử axit amin làm xơ cứng mạch máu và vón cục máu. tuy nhiên cũng cần lưu ý khi ăn củ dền, bởi hàm lượng nitrat trong củ dền rất cao, có thể gây ngộ độc, nhất là với trẻ nhỏ và các người mới sử dụng củ dền.

Suy giãn tĩnh mạch là bệnh thường gặp, vì vậy cần sự quan tâm hơn nữa của mọi người để phòng tránh căn bệnh này.

Cách phòng chống phì đại tuyến tiền liệt của đàn ông mới nhất

Phì đại tiền liệt tuyến là sự phì đại lành tính của tiền liệt tuyến, thường gặp khá phổ biến ở đàn ông. Bệnh gây nên một số triệu chứng rối loạn về tiểu tiện, nam giới tuổi càng cao càng dễ mắc chứng bệnh này. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ đưa ra một vài phương pháp phòng tránh phì đại tiền liệt tuyến ở đàn ông.

Vận động cơ thể

Ở người cao tuổi và những người ít vận động, thể lực tỳ, vị thường yếu. Lúc này, sẽ có biểu hiện kém ăn, sức không bền, dễ mệt mỏi…Vì vậy, rèn luyện thân thể thường xuyên sẽ là phương pháp tự nhiên giúp cải thiện tim mạch, săn chắc cơ bắp, làm tác hại trực tiếp đến cơ vùng xương chậu và tiền liệt tuyến. Từ đó, sẽ hạn chế được các loại bệnh, kể cả phì đại tiền liệt tuyến. Bạn chỉ cần áp dụng những bài tập đơn giản như đi bộ nhanh, tập bài tập tay, chân hoặc các bài tập làm săn chắc cơ vùng xương chậu.

Thư giãn thần kinh và cơ bắp

Căng thẳng tâm lý, khí uất trong người là khả năng rất dễ sinh bệnh hoặc phát triển bệnh, kể cả phì đại tiền liệt tuyến. Vì vậy, mọi người nên hiểu cân bằng cảm xúc, tránh vấn đề mệt mỏi, căng thẳng kéo dài. Mọi người cũng có thể tham gia vào các hoạt động dưỡng sinh như: ngồi thiền, tập yoga… giúp thư giãn cơ bắp, thư giãn tinh thần, giảm stress.

>> Tìm hiểu thêm về chứng suy giãn tĩnh mạch

Ẳn nhiều hoa quả tươi

Việc phì đại tiền liệt tuyến có tác hại đến việc lão hóa và tuổi tác. Vì vậy, hoa quả tươi chính là lựa chọn tối ưu giúp chống và làm chậm lại quá trình lão hóa. Đặc biệt, hoa quả tươi luôn tốt cho cơ thể. một số những loại hoa quả màu đậm hay các loại hạt ngũ cốc còn có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp những khoáng chất, vitamin quan trọng cho cơ thể, chống lại sự phát triển của những tế bào bất thường…Cũng có rất nhiều trường hợp chỉ dựa vào ăn uống phù hợp mà đã giúp phì đại tiền liệt tuyến ở cả nam và nữ tiêu giảm.

Trên đây là một số thông tin cơ bản giúp mọi người phòng tránh và hỗ trợ trị được các bệnh liên quan tới phì đại tiền liệt tuyến. Đây là căn bệnh khá phổ biến hiện nay, mặc dù không quá nguy hại nhưng để lâu, không có phương pháp chữa trị bệnh sẽ khiến cho bệnh trở thành mãn tính hoặc biến chứng sang những bệnh khác.

Nếu có bất kì triệu chứng hay thắc mắc gì liên quan tới phì đại tiền liệt tuyến, bạn cần đến những trung tâm y tế chuyên khoa để được tư vấn và điều trị phì đại tiền liệt tuyến kịp thời.

Tìm hiểu bệnh chuột rút ở người cao tuổi

Chuột rút (vọp bẻ) là một chứng có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng với người cao tuổi, yếu tố gặp phải là nhiều hơn cả, nhất là vào ban đêm làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng giấc ngủ.

Lý do gây ra bệnh

Có nhiều lý do gây ra chứng chuột rút này ở người cao tuổi. nhưng, nguyên chủ yếu nhất trong y khoa đó là do hệ thống tĩnh mạch của chân bị suy yếu – hay còn gọi là suy giãn tĩnh mạch.

Trong suy giãn tĩnh mạch mạn tính chi dưới, sự ứ trệ dòng máu đi trong lòng các tĩnh mạch đặc biệt là trong tĩnh mạch sâu có thể làm tăng số lượng các chất chuyển hóa trong khối cơ bắp, khiến cho cơ dễ bị kích thích và gây co thắt mạnh. Mặt khác tình trạng phù chân thường gặp trong suy giãn tĩnh mạch cũng là nguyên do làm tăng tính kích thích của những sợi dây thần kinh tự chủ gây co cơ.

Những biểu hiện thường gặp nhất trong giai đoạn đầu của suy giãn tĩnh mạch là phù hai chi dưới đi kèm với cảm giác nặng, chuột rút về ban đêm. biểu hiện này sẽ bớt khi bệnh nhân kê chân cao buổi tối khi đi ngủ.

Cần trị bệnh sớm

Xác định chính xác lý do gây chuột rút về ban đêm của bệnh nhân là tình trạng suy giãn tĩnh mạch, bệnh nhân cần phải được chữa bệnh sớm và dứt điểm. Việc chữa trị bệnh cần bắt đầu bằng cách biến đổi những thói quen như:

- Tránh ngồi ''chết'' hàng giờ tại chỗ. Ít nhất mỗi tiếng đứng dậy đi lại khoảng 5-10 phút.

- Nếu có điều kiện, tìm cách ngồi gác chân cao. Cần nâng cao giường phía chân lên 5cm.

- Chú ý không để dư thừa trọng lượng vì béo phì là yếu tố gây suy giãn tĩnh mạch.

- Tránh tắm hơi, đứng gần bếp lò, phơi nắng vì nhiệt độ cao không tốt cho tĩnh mạch chân.

- Uống đủ nước trong ngày (khoảng 2 lít không kể lượng nước chứa trong thực phẩm), nhất là vào mùa hè và khi phải vận động nhiều. Uống từng lượng nhỏ, chia đều trong ngày và uống ngay cả khi không có cảm giác khát.

- Nên ăn nhiều rau trong các bữa ăn chính, sau mỗi bữa ăn cần bổ sung các loại quả như chà là, nho, đậu, bắp cải, sầu riêng, lựu, cam, chuối, mơ, cà chua, đu đủ, xoài, lê.

- Mỗi ngày nên tập vận động như đi bộ, tập xoa bóp cơ bắp, co duỗi và xoay cổ tay, cổ chân vài ba lần. Thường ngày có thể tập xe đạp tại chỗ hoặc tập kéo căng cơ bắp chân vài phút trước khi ngủ.

- Khi những phương pháp trên không hiệu quả cần sử dụng những loại thuốc làm bền thành mạch, cải thiện sự lưu thông của dòng máu trong tĩnh mạch, sử dụng những loại tất áp lực để trị bệnh suy giãn tĩnh mạch.

Nghiên cứu 3 kiểu suy giãn tĩnh mạch của chi dưới

Máu từ chân trở về tim chủ yếu qua các tĩnh mạch. Khi ổn định máu trong tĩnh mạch trở về tim nhờ có: Lực hút do tim co bóp, lực đẩy từ đông mạch, áp lực âm trong lòng ngực hút máu về tim, sự co bóp của những khối cơ cẳng chân ("bơm cơ"), ép vào những tĩnh mạch sâu và đẩy máu đi về tim. Và hệ thống van trong lòng tĩnh mạch, giữ không cho máu trào ngược dòng.

Khi hệ thống van một chiều của tĩnh mạch bị suy, sẽ xuất hiện dòng máu trào ngược dẫn đến vấn đề ứ trệ máu trong lòng tĩnh mạch và làm tăng áp lực tĩnh mạch ở cẳng chân, lâu dần dẫn đến tình trạng suy giãn tĩnh mạch.

Suy giãn tĩnh mạch, theo lý thuyết có thể xảy nên ở bất kỳ tĩnh mạch nào trên cơ thể. Kế cả ở tay, tuy nhiên trên thực tế phần lớn những trường hợp mắc phải đều xảy đến ở chi dưới.

Có 3 loại tĩnh mạch chính ở chi dưới bao gồm: Tĩnh mạch nông nằm trong da và dưới da, tĩnh mạch sâu nằm trong các nhóm cơ, và tĩnh mạch xuyên kết nối hai loại trên.

1. Tĩnh mạch nông

Gồm 2 tĩnh mạch chính là Tĩnh mạch hiển trong và Tĩnh mạch hiển ngoài

Tĩnh mạch hiển trong bắt nguồn từ những tĩnh mạch ở mu bàn chân, đi qua phía trước mắt cá trong rồi chạy dọc mặt trong của cẳng chân và đùi lên đến tam giác Scarpa,sau đó chui qua cân sàng (dưới cung đùi khoảng 4 cm ở người lớn) để đổ vào tĩnh mạch đùi.

Tĩnh mạch hiển ngoài cũng bắt nguồn từ những tĩnh mạch nhỏ ở mu bàn chân tuy nhiên đi qua phía sau cuả mắt cá ngoài, chạy dọc theo mặt ngoài của cẳng chân lên tới hõm khoeo thì chọc qua cân ở vùng đó vào sâu để đổ vào tĩnh mạch khoeo.

2. Tĩnh mạch sâu

Các tĩnh mạch này đi song hành với những động mạch,đưa máu trở về tĩnh mạch đùi rồi tĩnh mạch chậu. Tất cả những tĩnh mạch này đều có những van tĩnh mạch để ngăn không cho máu chảy ngược lại.

Người suy giãn tĩnh mạch sâu thường bị đau chân, nặng chân nhiều hơn người suy giãn tĩnh mạch nông. 90% tĩnh mạch là sâu, nên khi bị suy giãn, 90% là bị bệnh suy giãn tĩnh mạch sâu. Khi bị suy giãn tĩnh mạch nông, bệnh nhân mới quan sát thấy các tĩnh mạch (mạch máu) nổi bên ngoài da.

3. Tĩnh mạch xiên

Còn gọi là những tĩnh mạch thông hay tĩnh mạch nối. Các tĩnh mạch này chạy xuyên qua cân nông cẳng chân để nối thông nhóm tĩnh mạch nông với tĩnh mạch sâu. Chúng đều có những van tĩnh mạch để chỉ cho phép dòng máu chảy một chiều từ các tĩnh mạch nông vào những tĩnh mạch sâu.

Những tĩnh mạch này chạy xuyên qua cân nông cẳng chân để nối thông nhóm tĩnh mạch nông với tĩnh mạch sâu. Chúng đều có những van tĩnh mạch để chỉ cho phép dòng máu chảy một chiều từ các giãn tĩnh mạch nông vào những giãn tĩnh mạch sâu.

Những biến chứng của người bị phì đại tuyến tiền liệt

Mặc dù phì đại tiền tiền liệt tuyến không nguy hiểm tới tính mạng con người nhưng nó khiến cho người bệnh gặp nhiều khó khăn trong việc đi tiểu và ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Rất nhiều người thường e ngại đi khám bệnh và nghĩ rằng đây là bệnh phổ biến ở tuổi già ra âm thầm chịu đựng. Chính quan niệm này đã khiến cho người bệnh ngày càng nặng hơn và có thể tác hại tới những bộ phận khác, đặc biệt là thận.

Khi phì đại phì đại tiền liệt tuyến bắt đầu chèn ép đường niệu đạo, người bệnh sẽ có biểu hiện khó tiểu, dòng nước tiểu yếu,… Khối u càng lớn thì triệu chứng khó tiểu càng rõ ràng và còn có nhiều biểu hiện có liên quan như: Tiểu không hết, tiểu nhiều lần, tiểu liên tục, tiểu són, tiểu không tự chủ được,… Rất nhiều người bệnh tưởng lầm các triệu chứng kể trên là căn bệnh tuổi già nên âm thầm chịu đựng, không đi thăm khám và dẫn tới nhiều hậu quả nghiêm trọng như: sỏi bàng quang, bí tiểu hoàn toàn, nhiễm trùng đường tiết liệu, suy thận, tổn thương bàng quang,…

Bệnh phì đại tiền liệt tuyến kéo dài sẽ dẫn tới những biến chứng nguy hiểm như:

Bí tiểu hoàn toàn: Dấu hiệu này thường xuất hiện ở các người bệnh nặng, gây đau quặn dữ dội ở vùng bụng dưới do bí tiểu. Trong trường hợp này, cần phải đưa người bệnh đến bệnh viện để cấp cứu.

Gây nhiễm trùng đường tiết niệu: Do bị tắc trong thời gian lâu, nước tiểu đọng lại là môi trường thuận lợi để vi khuẩn sinh sống và phát triển gây ra nhiễm trùng. Đã có nhiều người phải phẫu thuật loại bỏ hoàn toàn tiền liệt tuyến để ngăn ngừa nhiễm khuẩn lây lan ra đường tiết niệu.

Hình thành sỏi bàng quang: Bị phì đại tiền liệt tuyến không trị bệnh kịp thời sẽ dẫn đến bàng quang bị tổn thương hình thành sỏi, gây tắc nghẽn đường tiểu và làm tăng yếu tố nhiễm trùng.

>> Tìm hiểu thêm về bệnh suy giãn tĩnh mạch

Gây suy thận: Nếu trong trường hợp bệnh đã có dấu nhiễm khuẩn đường tiết niệu nặng, sẽ có nguy cơ lan xuống và gây tổn thương tới thận, làm suy yếu những chức năng hoạt động của thận. Đây được coi là biến chứng nguy hiểm nhất của bệnh phì đại tiền liệt tuyến, có thể gây tử vong.

Viêm bể thận: Người bệnh tiểu đau, tiểu buốt, tiểu dắt nặng hơn là tiểu ra mủ, ra máu kèm những cơn đau quặn ở vùng bụng dưới, sau lưng, háng và hai bên bẹn.

Viêm bàng quang: Đây là biến chứng thường gặp nhất do bệnh phì đại tiền liệt tuyến gây ra.

Suy giảm chức năng thận: Khi bệnh biến chứng sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới thận và sức khỏe sinh sản của nam giới. Bệnh phì đại tiền liệt tuyến tác động đến chức năng đào thải của thận, dẫn tới giảm tuổi tuổi thọ, suy giảm hoặc mất hẳn chức năng sinh sản.

Cách phòng bệnh phì đại tiền liệt tuyến

Dù bệnh phì đại tiền liệt tuyến không nguy hiểm tới tính mạng con người tuy nhiên khi để lâu ngày sẽ dẫn tới biến chứng. Vì vậy, khi có biểu hiện phì đại tiền liệt tuyến, cần đi khám và điều trị phì đại tiền liệt tuyến kịp thời tránh gây tác hại đến các bộ phận khác trong cơ thể. Sau đây là một số phương pháp phòng bệnh.

Uống nhiều nước: Cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đào thải độc tố khỏi cơ thể.

Hạn chế sử dụng các loại chất kích thích như: Rượu, bia, cafe,…

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để có cơ thể khỏe mạnh

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể

Luôn giữ cho tinh thần vui vẻ và thoải mái

Cải thiện chức năng tuần hoàn máu cho người bệnh suy giãn tĩnh mạch

Suy giãn tĩnh mạch và sự tuần hoàn của máu có thể bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống không có lợi cho sức khỏe, không tập luyện thể dục thể thao, các thói quen và lối sống không lành mạnh. Vì vậy, để hệ tuần hoàn hoạt động tốt, bạn cần thay đổi cách sinh hoạt và ăn uống. Sau đây là một vài bí quyết giúp làm tăng khả năng tuần hoàn của máu. Mục tiêu là làm tăng cường sự bền vững của thành mạch, tránh tạo một áp lực lớn và lâu dài lên những mạch máu vùng chân để không gây nên tình trạng ứ trệ tuần hoàn ở vùng chân.

1. Tập thể dục thường xuyên:

Mỗi ngày, bạn cần ít nhất 30 phút tập luyện cơ thể. Tất cả những động tác liên quan đến chân đều tốt trong việc ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch chân do làm tăng cải thiện tuần hoàn máu, cũng như làm săn chắc những cơ xung quanh mạch máu chân. những người đã bị suy giãn tĩnh mạch chân, việc tập luyện có thể làm giảm bớt suy giãn tĩnh mạch và làm giảm một vài triệu chứng do suy giãn tĩnh mạch gây ra.

2. Chế độ ăn lành mạnh:

Để sống khỏe, bạn cần xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh. Tránh tiêu thụ quá mức bất kỳ loại thức ăn nào. Bên canh đó cần ăn thật nhiều những loại rau có màu xanh đậm, trái cây và lương thực thô. Hạn chế tiêu thụ đường, muối, tăng cường thêm chất xơ trong khẩu phần ăn. Chế độ ăn uống không hợp lý có thể gây nên các ảnh hưởng bất lợi cho mức cholesterol trong huyết, là lý do dẫn đến sự hình thành những mảng bám trong thành động mạch khiến máu không thể chảy thoải mái như bình thường, gây cản trở cho quá trình tuần hoàn máu ổn định của cơ thể.

Chế độ ăn và dinh dưỡng cho người suy giãn tĩnh mạch

3. Uống đủ nước

Lượng huyết thanh chính là khả năng quyết định huyết áp và chức năng tuần hoàn của máu. Do đó, cần uống thật nhiều nước để cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.

4. Xây dựng một lối sống lành mạnh:

Làm vườn, đi dạo cùng chú chó cưng hoặc tập luyện yoga, những môn thể thao có tính chất tiêu khiển như đá bóng, chơi golf hoặc tennis… Ngủ đủ giấc và học cách đương đầu với stress cũng là một yêu cầu cần thiết để có thể cải thiện yếu tố tuần hoàn máu.

5. Mát-xa

Mát-xa là một trong những biện pháp giúp cải thiện khả năng tuần hoàn tốt và lâu đời nhất. Đây không chỉ đơn giản là một kỹ thuật giúp thư giãn mà còn mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Cơ thể bị đau nhức là do sự thiếu hụt lượng ô-xy cung cấp đến các cơ khiến cho chúng bị căng, gây nên những cơn co rút. Mát-xa sẽ làm dịu các cơ đang bị căng và giúp vận chuyển ô-xy đến các cơ xua tan nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch.